钱包鼓不鼓，晚年稳不稳，是很多人的牵挂。围绕2026年养老金，两条主线正在浮现：一是城乡居民基础养老金有望继续上调，二是职工养老金也存在继续调整的可能性。前者关系农民与城乡居民，后者关系企业退休与机关事业单位退休人员。本文用清晰口径、可落地测算，帮你把握趋势与预期，少走弯路。
城乡居民基础养老金或迎第8次统一上调
多方权威解读显示，提高城乡居民基础养老金待遇的方向明确，若2026年落地，将是制度建立以来的第8次统一调整。机制上，中央确定“最低标准”，各地可加码。回顾2025年，全国统一上调20元，部分省份如四川执行到30元。展望明年，合理预期区间可参考+20～+50元/月（中央+地方），具体到手以各地方案为准。
职工养老金调整框架稳定，并轨后“三类人”更占优
自2016年起，企业与机关事业单位统一按“定额+挂钩+倾斜”调整：定额体现公平，挂钩体现“多缴多得、长缴多得”，倾斜照顾高龄、艰苦边远地区等群体。由于历史缴费与待遇基数差异，机关事业单位退休人员人均养老金约6000元，企业单位约3000元，挂钩后前者增额通常略高。以2025年全国总体约2%的调整比例为参照，企业退休人员人均约+60元，叠加各地定额与年限挂钩，常见落点约+90～+160元/月；机关事业单位常见落点约+120～+200元/月。不同城市与个体差异较大，请以本地细则为准。
城乡居民与职工养老金为何“看起来不一样”
居民养老金调整的是“基础养老金最低标准”，多为固定金额，不与个人缴费直接挂钩；个人账户养老金按“累计额÷139”计发，受个人缴费与政府补贴影响。职工养老金则与缴费年限、本人养老金水平双挂钩，调整更具“弹性”。因此，居民养老金的人均调整幅度通常显著低于职工养老金，二者不宜简单横比。
到手能涨多少，两步自测就清楚
职工：预计月增额 ≈ 当地“定额标准” + 本人养老金ד挂钩比例” + 年限挂钩金额 +（如符合）高龄/艰苦边远地区倾斜。示例：定额40元、挂钩比例0.8%、年限挂钩30元、高龄倾斜25元，养老金4000元者月增额≈127元。居民：到手月增额 ≈ 当年“中央上调额” + “地方加码额”（如有）。以年缴2000元×15年、政府补贴200元/年为例，个人账户养老金约316.5元/月；若2026年基础养老金再+20～+50元，到手合计约增20～+50元（个人账户部分当年通常不重算）。
综上所述
无论你是企业退休、机关事业单位退休，还是城乡居民，2026年的基调是“稳步提升”。政策有温度，落地看细节：定额多少、挂钩比例、高龄倾斜、地方加码，都会影响到手金额。建议持续关注本地人社部门公告，或通过“国家社会保险公共服务平台”“掌上12333”查询个人调整与补发入账。你对明年的调整怎么看？更关心哪一类增额？欢迎在评论区分享你的城市与测算，让更多人心里有数。本文为政策解读与测算参考，最终以各地正式文件为准。
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